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Nutrizionista Claudia Inginniu
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La ricomposizione corporea: cos’è e come funziona
Con il termine ricomposizione corporea o body recomposition, si intende un “rimodellamento corporeo” ottenuto grazie ad un migliore rapporto tra la componente grassa e magra del corpo. Se ne se sente parlare tanto ma, ancora troppo spesso, questo concetto viene frainteso. Vediamo di fare chiarezza! La ricomposizione corporea è un obiettivo auspicabile per gli individui […]
I carboidrati intra workout: quanti e quali assumere
Durante l’allenamento o la gara, in particolare se intensa e di lunga durata, diventa fondamentale un’integrazione glucidica al fine di mantenere elevata la performance. L’assunzione di carboidrati durante l’attività fisica prolungata permette un risparmio del glicogeno muscolare, soprattutto a livello delle fibre muscolari lente, ma anche il mantenimento dei livelli glicemici ottimali, prevenendo una sintomatologia […]
Perdita di peso o perdita di grasso? Scopri la differenza
Oggi parliamo della differenza tra la perdita di peso e la perdita di grasso corporeo. Ancora troppo spesso si pensa che una riduzione di peso sia indice di un miglioramento della propria composizione corporea. Ma è realmente cosi? Per approfondire il discorso dobbiamo innanzitutto parlare della composizione corporea. 1.1. La composizione corporea La composizione corporea […]